Definição: o que é o YOGA?
Traduzindo literalmente quer dizer "união".União do corpo, mente e espirito.Yoga portanto é juntar o que está separado e integrar,unificar o que esta fragmentado.
Objetivo do YOGA.
O praticante de yoga esta empenhado em suprimir a distância que separa a alma individual de cada ser humano da Alma Universal(Consciência Divina,Brahman).É esta distância que frusta cada um de nós de atualizar nossa propria Essência e assim potencializar o que somos. Esta não é apenas uma particularidade do hinduismo, mas também no cristianismo, pois o cristão que plenifica sua união com o Pai e, com isso, se cristifica, terá praticado yoga. Um mulçulmano ao alcançar a suprema ventura de unir-se a Allah terá praticado o yoga mulçumano.
Quais são os beneficios da pratica para o ser humano?
Os beneficios passam pela disciplina com a pratica de exercicios respiratórios,posturas com o corpo,relaxamento e meditação.
Exercicios respiratórios- através de tecnicas respiratórias conhecidas pelos iogues como pranayama remove a sensação de angustia,exacerbações emocionais,ansiedades,etc.Atuando sobre a circulação sanguinea e todo sistema nervoso.
Posturas ou Asanas -São exercicios fisicos com participação mental. A correta execucão das posições depende muito da direção da consciência dos movimentos com a respiração correta e da concentração mental. Efeitos fisiologicos:confere saúde,harmonia,aumenta flexibilidade dos musculos,melhora o padrão de sono e equilibrio tornando o corpo apto a desempenhar sua nobre missão de templo ou morada do Espirito.
Relaxamento ou Yoga Nidra - descondiciona a mente do praticante, ampliando-lhe a consciência e lucidez mental. Corrigindo os disturbios de fundo nervoso e glandular, superando angustias, depressões e esgotamento, insônia, combatendo desânimo, hipertensão, eliminando complexos e recalques. O resultado é o encontro da paz profunda, da realização espiritual.
Meditação ou Dhyana - Meditar é muito mais do que apenas sentar-se, fechar os olhos e ficar quieto; é cessar os turbilhões da mente, não analisar, não modificar o emocional e o mental. É despertar a intuição. Efeitos: diminuição da pressão sanguinea, pulsação e ritmo respiratório, com isto nós combatemos as dores de cabeça e hipertensão. Sendo realizada diariamente contribui no tratamento de ansiedade, insônia e depressão.
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